Для их переработки надо много энергии потратить пищеварительной системе, что утром не есть гуд. Утро (до 9-ти утра) - производные от молочных продуктов: творог+ряженка+сыр или еще что-то типа этого.

Обедать лучше всего во время максимального подъема солнца (12-13 часов), причем чем угодно (кроме мясных продуктов). Я обычно живу по такому графику. И вечером (21-22) лишь пью чашку горячего молока с медом (правда иногда и с пирожками). Если очень голоден вечером, что редко, то овощи или творог ем.

При этом занимаюсь борьбой 3 раза в неделю по вечерам, и такого рациона хватает - сам удивляюсь. А вес всё такой же 59 - что до вегетарианства, что после. Еще одно наблюдение, вычитанное в книгах (индийской направленности) - кушать следует не вставая со стула (сразу подготовить всё для еды, чтобы организм сконцентрировался только на еде, а не на других человеческих действиях). Как только Вы почувствуете первую едва заметную отрыжку, значит организм наелся. После этого хотя бы минут пять стоит просто посидеть, никуда не вставая для лучшего усвоения пищи. Удачи!

Используются технологии uCoz

Ароматерапия

Avon

Oriflame

Faberlic

Vivasan

Попробуйте отказаться от зерновых продуктов и орехов за завтраком