С этого начинается выполнение твоего задания. Ты должна ясно представить свою цель и мысленно вообразить простую картину или символ, который ты могла бы легко восстановить из своих воспоминаний. В этой визуализации ты будешь переведена в магический мир восхождения на гору и должна быть готова к тому, что может встретиться на твоем пути и имеет для тебя особенное значение. Ты можешь столкнуться с препятствиями, которые станут на пути к достижению цели. Однако в данном упражнении ты приобретешь волшебную силу и сможешь найти желательные для тебя средства, которые помогут успешно идти к своей цели. Отведи на это упражнение по крайней мере час времени. Его можно выполнить на кровати или на полу. Оденься удобно, подойдет просторная одежда для беременных. Закрой глаза и постарайся расслабиться, перед тем как напрягать все свои мышцы.

Напряги правую ступню, а затем и всю правую ногу и держи ее в напряжении некоторое время. Теперь напряги левую ступню и левую ногу, также подержи ее в напряжении, а затем расслабься. Напряги ягодичную мышцу и держи ее некоторое время в напряжении, потом расслабься.

Напряги мышцы живота, по возможности втянув его, после чего держи их в напряжении некоторое время, потом расслабься. Напряги грудную клетку, глубоко вдохнув, и держи ее так некоторое время, потом расслабься.

Напряги мышцы обеих рук и крепко сожми ладони в кулак. На некоторое время оставь их в напряжении, а затем расслабься. Напряги как можно сильнее мышцы лица, на некоторое время застынь в таком положении, а затем расслабься.

Напряги изо всех сил все части своего тела, удерживай их возможно дольше в напряжении и только потом разреши себе расслабиться.

Используются технологии uCoz

Ароматерапия

Avon

Oriflame

Faberlic

Vivasan

Волшебное восхождение на гору - визуализация